科學！運動七分鐘　勝過跑步數小時

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小時分鐘運動科學
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這是最近最紅的「高強度循環訓練」（HICT）就是透過一系列肌肉鍛煉、阻力運動及有氧訓練有效的改善心肺功能與燃燒脂肪據說效果更勝長時間跑步呢！只要七分鐘，一起來試試


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